当谈到怀孕和育儿时,这一切都很容易,让你的心理和身体健康幻灯片是因为你’重新忙碌,可能疲惫不堪。如果你怀孕了,产前瑜伽是一种绝佳的方式 战斗力。以下是在怀孕期间和婴儿出生后将身心健康带回形状的很好的方法–你是住在卡尔加里还是其他地方。

卡尔加里+育儿课程的产前和初级瑜伽的最佳景点

花这段时间来做你喜欢的东西,让你带来和平与满足的活动。

prenatal瑜伽卡尔加里

你可能听到这个词,产前瑜伽,但可能不知道为什么它有用,可以在哪里采取。  产前瑜伽可以超级乐于助人,为劳动力做好准备,促进你的健康和宝宝。我们’重新进入可用的不同课程,在卡尔加里携带。

此外,产前瑜伽可以改善睡眠,减轻压力和焦虑,增加这些分娩肌肉的灵活性和耐力。一些甚至有助于减少怀孕疼痛。产前瑜伽是在怀孕期间保持健康的好方法,因为它是一种超级缓慢而有益的运动形式。

你需要了解的一切关于卡尔加里的产前瑜伽

这可能是最先进的你’D在产前瑜伽中做,每​​个姿势都有替换。

卡尔加里或任何地方的典型产前瑜伽类包括呼吸工作和  具体技术,以帮助管理劳动期间收缩的呼吸急促或呼吸。

还有伸展,温柔的瑜伽姿势,冷静和放松。你在产前瑜伽中学到的一切都有助于您的怀孕之旅。

卡尔加里的许多地方提供产前瑜伽,只需要小心瑜伽类型,这对孕妇可能潜在危险 热瑜伽。如果你怀孕了,这在任何非产前瑜伽课上都很重要。

prenatal瑜伽卡尔加里 提供特定的瑜伽选项以及生育瑜伽。他们不仅专注于产前瑜伽姿势和福利,而且是社区方面。在这里,他们鼓励妈妈之间的互动,以创建出生后持续的连接。

在卡尔加里提供产前瑜伽的其他一室公寓包括瑜伽曼荼罗,卡尔加里和瑜伽桑托的瑜伽工作室以及许多其他工作室。

初学者瑜伽卡尔加里

如果你’你以前从未尝试过瑜伽,你’我想用初学者瑜伽课开始。那里’卡尔加里的大量工作室,在介绍性水平提供课程。瑜伽具有令人惊叹的好处,对你的身体和你的思想很好。

物理上,瑜伽可以帮助提高灵活性和肌肉力量,提高您的能量和呼吸。 精神上,瑜伽是释放压力并提高浓度的好方法。

如果你’re feeling intimidated, you don’t have to join a class full of people who’ve been doing yoga for decades. Instead, take a look at our list of classes for new yogis out there!

初学者卡尔加里最好的瑜伽工作室之一是 瑜伽桑托卡。该工作室为初学者或第一定时器提供了一系列六个课程。他们将教你与瑜伽新的其他人的身体瑜伽的基本原理。

卡尔加里的职业瑜伽课

镇静心灵和呼吸在瑜伽作为你的姿势同样重要。但放松。它’是一个非竞争活动。

瑜伽桑托卡提供预先注册的课程和进入。另外,他们有大量的其他课程查看一旦你不再是初学者!有两个卡尔加里位置–一个在特派团和肯辛顿的特派团。

另一个值得回报的工作室是 卡尔加里的瑜伽工作室。这款Studio提供1级瑜伽,瑜伽,50+,瑜伽,适用于加号女性和混合水平瑜伽。他们提供辍学和通过的课程。卡尔加里的瑜伽工作室还为那些寻找放松的东西提供冥想和恢复课程,但不能进入瑜伽。

卡尔加里的产前班

如果瑜伽不是你的事情,但你仍然想要了解怀孕的最佳姿势和技巧以及与其他孕妇相遇,产前课程可能是你的伎俩。产前课也适合夫妻,促进连接。

这些类型的课程可以帮助您了解如何关心和喂养宝宝,以及在出生期间和之后保持自己的理智。

卡尔加里的产前班

利用所有这些感觉良好的内啡肽’re pregnant.

艾伯塔省卫生服务提供整个围产期和产前计划,拥有超过30个不同的课程。他们提供妊娠课程,为父母提供婴儿课程和服务和信息。

健康的分娩选择 是另一种选择,它们提供课堂上和在线学习选项。他们提供鼓励,启发和赋予的教育。

卡尔加里的诞生要领 还提供多种课程,包括7 + 1周分娩基本产前课程以及4 + 1周的分娩基本产前,包括母乳喂养必需品,早期育儿课程和一个出生后班级。

Kids Yoga在卡尔加里

我们在帖子早些时候谈到的所有令人惊叹的瑜伽福利也很棒。瑜伽是一种创造性的,不竞争的做法,可以帮助孩子的重点,发展和增长。幸运的是,卡尔加里有很多地方,提供儿童瑜伽课程。

孩子们瑜伽卡尔加里

It’在您的孩子中开始镇静,恢复活动永远不会太早’s life.

Wymbin瑜伽 为幼儿,青少年和家庭提供瑜伽,教育和健康。他们的目标是激发儿童,青少年和家庭的健康生活方式。 Wymbin位于Calgary的Inglewood,提供许多课程,研讨会,营地和学校课程,以帮助儿童体验创意环境并培养他们无限潜力。

其他工作室还提供瑜伽的儿童瑜伽,被描述为Hatha Yoga的俏皮方法。这些成人瑜伽工作室的教师提供了富有想象力和创造性的瑜伽课程,以便孩子们可以了解瑜伽的本质。其中一些工作室包括呼吸热瑜伽,Leela Eco Spa&工作室,pureveda瑜伽和enlight瑜伽和健康。

卡尔加里的育儿课程

让我们说实话,育儿可能真的很难。事实是你不必独自做到这一点。如果您觉得您不能参加您的家人或朋友集团的任何人寻求帮助,那么有很多第三方资源和育儿课程可以帮助您在卡尔加里。

在卡尔加里访问的一些巨大资源是父母链接中心和家庭资源中心。在艾伯塔省,有59个家长链接中心。这些中心提供有助于增加育儿信心的方法,帮助父母应对日常的压力和社区归属的加强。

他们最好的计划之一是三重P阳性育儿计划。该计划有助于父母获得积极的育儿技巧,并了解他们生命中不同作品的儿童的期望。本课程,父母链接中心的目标是帮助父母和患有心理健康和积极性的孩子。

育儿课程卡尔加里

你不’当你始终知道正确的行动方案’父母,但课程有用,所以你不’不愿意做一些愚蠢的事情:)

家庭资源中心有助于在艾伯塔省儿​​童医院营造舒适友好的地方,为医疗保健专业人士,家庭和社区成员。他们还可以访问可靠的社区资源,健康信息和个性化支持。

其他一些资源来查看城市,包括TTMAC(双胞胎,三联网和更多!),卡尔加里怀孕护理中心(伟大的产前,第一年和家长教育),卡尔加里Paeds(儿科),家庭(非常适合心理健康),和所有年龄段的儿童)和Carya Calgary(提供超过40个方案,这些计划范围从咨询到开发服务和支持)。 

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祝你怀孕快乐,快乐。

你在怀孕和育儿期间减轻压力和焦虑的某种方式是什么?

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